PULIH MARI BALI WUTUH PURNA WALUYA JATI
Daftar Jamu Godog Kendhil Kencana >>> Jamu Godog Penyubur Kandungan – IBU BAHAGIA
Now check out the following graphic to see the levels of estrogen in the food we eat.
5 Tips Meningkatkan Kadar Hormon Estrogen pada Wanita
Ada beberapa alasan yang membuat seseorang ingin meningkatkan kadar estrogen. Beberapa alasan tersebut meliputi rusaknya kelenjar pituitari sehingga seseorang memerlukan estrogen ekstra untuk menyeimbangkan hormon sistem reproduksi. Begitu pula saat seorang wanita ingin hamil tapi dokter mengatakan bahwa kadar estrogennya terlalu rendah. Banyak wanita juga memerlukan hormon estrogen selama menopause, atau untuk membantu mengatur periode menstruasi mereka. Apapun masalahnya, estrogen adalah hormon reproduksi wanita yang paling penting dan mengatur banyak hal dari kehamilan hingga memori.
Berikut adalah 5 tips untuk meningkatkan kadar hormon estrogen dalam tubuh:
1. Obat Estrogen Dokter mungkin akan meresepkan obat yang dapat membantu meningkatkan estrogen. Obat dapat diberikan melalui suntikan maupun oral. Obat tersebut dapat merangsang produksi estrogen dan mengganti estrogen yang tidak lagi diproduksi secara alami oleh tubuh.
2. Meningkatkan Berat Badan Kekurangan gizi akan menghentikan produksi estrogen dalam tubuh. Berat badan yang rendah (persentase lemak yang rendah) akan menurunkan produksi hormon yang amat penting ini. Berkonsultasilah dengan dokter mengenai berat badan serta kebiasaan makan Anda, untuk menentukan apakah berat badan menjadi faktor berkurangnya produksi estrogen.
3. Makan Banyak Kedelai Menurut beberapa penelitian, makanan alami seperti kedelai bisa membantu meningkatkan produksi hormon estrogen. Namun, makanan tidak dapat memperbaiki kekurangan hormon estrogen parah, jadi pastikan untuk mendiskusikan perubahan diet dengan dokter.
Estrogen-rich foods The good news is that there are a number of foods that contain natural estrogens, including those listed below. These can be incorporated into your diet fairly easily. Some people find juicing a quick, easy solution. -
Beans/legumes: black-eyed peas (cow peas), chickpeas, lentils, lima beans, navy beans, red beans, soybeans and soybean sprouts, and split peas.
-
Fruits: apples, cherries, dates, papaya, plums, and pomegranates.
-
Grains: barley, hops, oats, brown rice, and wheat.
-
Herbs and spices: clover, garlic, licorice, parsley, and sage.
-
Seeds: alfalfa, anise, fennel, flax, pumpkin, sesame, and sunflower.
-
Vegetables: beets, carrots, celery, cucumbers, eggplant, peppers, potatoes, rhubarb, tomatoes, and yams.
Foods that reduce estrogen levels There are some foods that can actually lower estrogen levels. While this is desirable for those with conditions, such as breast cancer or ovarian cysts, that can be exacerbated by estrogen, you'll want to avoid these foods if you are trying to boost your estrogen levels: -
Fruits: berries, citrus, figs, grapes, melons, pears, and pineapple.
-
Grains: buckwheat, millet, tapioca, white rice, and white flour.
-
Vegetables: broccoli, cabbage, corn, green beans, onions, and squash.
4. Menggunakan Obat KontrasepsiSelain digunakan sebagai pengendali kehamilan, obat kontrasepsi bisa pula digunakan untuk membantu mengatur produksi dan metabolisme estrogen. Beberapa obat kontrasepsi mengandung estrogen dan progesteron, sedang obat lainnya hanya mengandung estrogen. Berkonsultasilah dengan dokter untuk memilih obat kontrasepsi yang tepat.
5. Suplemen Estrogen Pertimbangkan untuk menggunakan suplemen estrogen. Ini merupakan pilihan populer bagi orang-orang yang lebih memilih cara alami atau holistik untuk meningkatkan estrogen. Suplemen estrogen biasanya mengandung herbal dan protein yang membantu proses produksi estrogen dan hormon wanita lainnya, serta relatif lebih terjangkau dibanding perawatan lain.
http://oketips.com/10013/5-tips-meningkatkan-kadar-hormon-estrogen-pada-wanita/ |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar